El cardio kickboxing es una combinación de artes marciales y música energética que se ha convertido en uno de los entrenamientos más populares y efectivos. Promete no solo quemar hasta 1,000 calorías por hora, sino también esculpir y tonificar todo el cuerpo, ofreciendo más que una simple forma de ejercicio.
Esta actividad deportiva está conquistando rápidamente a miles de personas que buscan transformar su físico mientras disfrutan de una experiencia motivadora y dinámica. Pero, ¿qué lo hace tan popular?
Aquellos que lo practican prefieren una actividad que combine resistencia cardiovascular con fuerza y agilidad.
Este entrenamiento involucra a todos los grupos musculares, pero presta especial atención al core. Es una actividad grupal guiada por un instructor al ritmo de música enérgica. Los especialistas coinciden en que no se necesita experiencia previa en artes marciales para comenzar a disfrutar de sus múltiples beneficios, de acuerdo a un artículo de GQ.
Un punto central de esta práctica es su capacidad para quemar calorías y ayudar en la pérdida de peso. GQ cita estudios que revelan que el cardio kickboxing permite quemar entre 350 y 450 calorías por hora, mientras que desde el medio especializado Fitguru, se afirma que una sesión de 50 a 60 minutos puede ayudar a consumir entre 700 y 1,000 calorías. Esta variación depende de la intensidad del ejercicio y del estado físico de cada participante, lo que lo convierte en una opción accesible para personas de distintos niveles.
Además de contribuir al control de peso, el cardio kickboxing trabaja en el desarrollo muscular y tonificación general del cuerpo, activando grandes grupos musculares como los deltoides, pectorales, abdominales y glúteos, fortaleciendo tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
Ventajas del ejercicio
El cardio kickboxing ofrece múltiples ventajas que van desde la mejora de la fuerza y la resistencia cardiovascular hasta la reducción del estrés y el incremento de la confianza personal. Con su mezcla única de ejercicios dinámicos y técnicas de artes marciales, esta disciplina emerge como una opción integral para alcanzar un estado físico y mental equilibrado.
Por Tania Frías
Fuente: Infobae
creditos de las imagenes de este post: n.com.do
