Superar un trauma no ocurre de manera instantánea ni sigue una fórmula única. Así lo explicó el psicólogo especialista en crisis y traumas Ramón Tejeda, al señalar que el dolor emocional no desaparece, sino que la persona aprende a convivir con él mientras procesa la pérdida y el impacto vivido.
El especialista habló desde Santo Domingo sobre una realidad frecuente en consultas de salud mental: muchas personas esperan volver a ser las mismas después de una ruptura, una muerte o un hecho violento, pero el proceso psicológico suele ser más complejo. En casos de trauma y duelo, la meta no siempre es olvidar, sino reorganizar la vida después del golpe emocional.
Superar un trauma y entender el duelo
Tejeda explicó que una experiencia traumática altera la forma en que la persona piensa, siente y reacciona ante el entorno. Por eso, superar un trauma exige tiempo, acompañamiento y, en muchos casos, intervención profesional.
El duelo también forma parte de ese proceso. No solo aparece ante la muerte de un ser querido, sino también frente a pérdidas afectivas, cambios bruscos o situaciones que rompen la sensación de seguridad. En ese escenario, superar un trauma puede implicar aceptar que el dolor seguirá presente, aunque con menor intensidad.
Superar un trauma no es borrar lo vivido
Una idea central de la explicación de Tejeda es que la sanación no consiste en negar lo ocurrido. La experiencia queda registrada en la memoria emocional, y la recuperación depende de cómo la persona logra integrar ese episodio en su historia personal.
- Superar un trauma requiere reconocer el daño emocional.
- El duelo necesita espacio para expresarse sin presión externa.
- Buscar apoyo profesional puede acelerar la estabilización emocional.
- Cada caso avanza con ritmos distintos.
El peso psicológico de superar un trauma
La psicología clínica ha documentado que eventos violentos, accidentes, abusos y pérdidas significativas pueden dejar secuelas duraderas si no se atienden a tiempo. En ese sentido, superar un trauma no depende solo de la voluntad individual, sino también del entorno, el apoyo social y la atención recibida.
Organismos internacionales de salud mental advierten que los síntomas traumáticos pueden incluir ansiedad, alteraciones del sueño, miedo persistente y evitación de recuerdos o lugares asociados al hecho. Cuando esos signos se prolongan, la evaluación profesional resulta clave para evitar complicaciones mayores.
Señales de alerta en el proceso de superar un trauma
Entre los indicios más comunes están la irritabilidad constante, la dificultad para concentrarse y la sensación de vivir en alerta permanente. También puede aparecer aislamiento social, culpa o tristeza prolongada, especialmente cuando el trauma está vinculado a una pérdida.
Tejeda insistió en que el acompañamiento psicológico ayuda a nombrar lo que ocurre y a construir recursos para seguir adelante. En ese punto, superar un trauma deja de verse como una obligación inmediata y pasa a entenderse como un proceso de recuperación gradual.
La conversación dejó una idea clara: superar un trauma no significa borrar el pasado, sino aprender a vivir con sus marcas sin que estas definan por completo la vida de la persona.
